天氣越來(lái)越熱，全國(guó)大部分地區(qū)高溫持續(xù)不斷。因此游泳成了大家最熱衷的降溫措施，但是關(guān)于游泳的安全知識(shí)，很少人十分清楚，這里戴高樂(lè)泳池設(shè)備幫您總結(jié)了以下游泳安全常識(shí)，幫您安全、開(kāi)心的度過(guò)三伏天：

  （一）游池邊不可奔跑或追逐，以免滑倒受傷。

  （二）游池邊不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池邊受傷。

  （三）游泳池邊嚴(yán)禁跳水，常因水淺，造成頸椎受傷而終生癱瘓。

  （四）戲水時(shí)，不可將他人壓入水中不放，以免因嗆水而窒息。

  （五）潛水時(shí)，應(yīng)依自身能力為限，以免發(fā)生意外。

  （六）水中活動(dòng)時(shí)，已感有寒意或?qū)⒂谐榻瞵F(xiàn)象時(shí)，應(yīng)立即登岸休息。

  （七）游泳前進(jìn)時(shí)，應(yīng)張開(kāi)眼睛，跟前者應(yīng)保持安全距離，以免被踢到而受傷。

  （八）若在水中發(fā)現(xiàn)自己體力不足，無(wú)法游回池邊時(shí)，應(yīng)立即舉手求救，或大聲喊叫「救命」等待救援。

  游泳是一件令人身心愉快的事，但是游泳完后，也有幾件事是非常需要我們?nèi)プ⒁獾模?/span>

  專家建議，游泳后要立即刷牙或漱口，以減少口腔中次氯酸和高氯酸對(duì)牙齒的損害。另外，游泳后還應(yīng)滴眼藥水，因?yàn)橛斡竞笕菀滓鹩斡拘越Y(jié)膜炎。滴眼藥水可以預(yù)防眼病。

  游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法，但游泳也有禁忌。

  游泳十六忌：

  一、 忌飯前飯后游泳：

  空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

  二、 忌劇烈運(yùn)動(dòng)后游泳：

  劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān)；體溫的急劇下降，會(huì)使抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

  三、 忌月經(jīng)期游泳：

  月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)。

  四、 忌在不熟悉的水域游泳：

  在天然水域游泳時(shí)，切忌貿(mào)然下水。凡水域周圍和水下情況復(fù)雜的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

  五、 忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳：

  長(zhǎng)時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽(yáng)，或到有樹(shù)蔭的地方休息，或用浴巾在身上保護(hù)皮膚，或在身體裸露處涂抹防曬霜。

  六、 忌不做準(zhǔn)備活動(dòng)即游泳：

  水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必須做準(zhǔn)備活動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體不適感。

  七、 忌游泳后馬上進(jìn)食：

  游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之容易引起胃腸道疾病。

  八、 忌游時(shí)過(guò)久：

  皮膚對(duì)寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期。第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。第二期：在水中停留一定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。第三期：停留過(guò)久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚出現(xiàn)雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。這是夏游的禁忌期，應(yīng)及時(shí)出水。游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過(guò)1.5～2小時(shí)。

  九、 忌有癲癇史游泳：

  無(wú)論是大發(fā)作型或小發(fā)作型，在發(fā)作時(shí)有一瞬間意識(shí)失控，如果在游泳中突然誘發(fā)，就難免“滅頂之災(zāi)”。

  十、 忌高血壓患者游泳：

  特別是頑固性的高血壓，藥物難于控制，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危險(xiǎn)，應(yīng)絕對(duì)避免。

  十一、忌心臟病者游泳：

  如先天性心臟病、嚴(yán)重冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病、較嚴(yán)重心律失常等患者，對(duì)游泳應(yīng)“敬而遠(yuǎn)之”。

  十二、忌患中耳炎游泳：

  不論是慢性還是急性中耳炎，因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳，等于“雪上加霜”，使病情加重，甚至可使顱內(nèi)感染等。

  十三、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳：

  該病病毒，特別是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人吃驚。在該病流行季節(jié)即使是健康人，也應(yīng)避免到游泳池內(nèi)游泳。

  十四、忌某些皮膚病游泳：

  如各個(gè)類型的癬，過(guò)敏性的皮膚病等，不僅誘發(fā)蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。

  十五、忌酒后游泳：

  酒后游泳體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖大量消耗會(huì)出現(xiàn)低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲(chǔ)備，從而發(fā)生意外。

  十六、忌忽視泳后衛(wèi)生：

  泳后，應(yīng)即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進(jìn)水，可采用“同側(cè)跳”將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩15--20分鐘，以避免肌群僵化和疲勞。

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