蒸桑拿和泡溫泉一樣，雖然能夠緩解疲勞，但卻有利有弊。因身體大量出汗，人體血液會(huì)變得黏稠，存在冠心病、腦梗等心腦血管病的患者，應(yīng)盡量避免蒸桑拿、泡溫泉。

很多人有這樣一種誤區(qū)，蒸桑拿感覺(jué)不舒服后，到外面用涼水淋浴來(lái)緩解。實(shí)際上，在通風(fēng)處平躺的體位更有利于腦供血的恢復(fù)。平躺無(wú)法緩解時(shí)就應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

還有一種誤區(qū)認(rèn)為，蒸桑拿、泡溫泉能夠解酒，因此很多人在酒后選擇用這樣的方式來(lái)緩解。其實(shí)，這種方式是最要不得的。因?yàn)楹染票旧砭腿菀琢钛軘U(kuò)張，再蒸桑拿和泡溫泉，就更容易引發(fā)昏厥。

蒸桑拿時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)：老年人以及心腦血管疾病的患者不宜蒸桑拿、泡溫泉。如果執(zhí)意要去，需有家人陪同?？稍谡羯Ｄ玫姆块g內(nèi)放一瓶水，覺(jué)得不舒服時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水分。此外，泡溫泉不要去太熱的池子。在蒸桑拿和泡溫泉的時(shí)間上，由于個(gè)體差異較大，很難硬性統(tǒng)一。但總體來(lái)說(shuō)，時(shí)間不應(yīng)過(guò)長(zhǎng)，可采取短時(shí)、多次的方式，以自己的感覺(jué)為主。

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